Сидишь - спина ноет?
Разгибаешься - стреляет?
Ходишь - отваливается?
Как узнать причину болей и напряжения?
Получить облегчение за несколько дней
и убрать боль навсегда без таблеток?
Получить облегчение за несколько дней
и убрать боль навсегда без таблеток?
Даже если ты уже пробовал массаж, растяжку, ходил к врачу и все помогало только временно
Ты узнаешь из статьи:
1. Почему боль в спине всегда к тебе возвращается? Почему разминки/массаж/таблетки облегчают на пару дней, а потом всё снова?
2. Остеохондороз, грыжи, протрузии - это не причина боли. Как ее найти и убрать?
3. Почему если болит поясница нужно делать упражнения не на поясницу и как подбирать эффективные упражнения?
4. Как не усугубить состояние спины упражнениями? Не получая обострение от растяжки или укрепления и восстановиться безболезненно и безопасно
5. Как за 4 недели пройти путь к спине без боли без отката результата?
6. Нужно ли к врачу, на МРТ или помогут упражнения? Можно ли заниматься, если одновременно лечишься уже у врача?
7. Как жить без обострений? Чтобы при наклоне не заклинивало, при повороте не стреляло, при долгом сидении не ныло потом до ночи?
8. Как подобрать упражнения на 15-20 минут в день и получить гарантию на снижение боли без отката?
Отзыв: от хромоты к движению без боли за 20 дней
“
Спина сначала начинает “затекать”, когда долго сидишь. Вроде терпимо.
Но со временем спина начинает ныть так, что уже невозможно долго высидеть и не вертеться
Большинство людей думают, что это нормально и игнорируют этот этап
Но потом появляются прострелы: встал из-за стола, а спину заклинивает. Отдает куда-то в ногу. Потом страшно согнуться и уже не разогнуться
Вроде бы ходишь на массаж - помогает на пару дней. Но ходить долго все равно уже не можешь - спина отваливается к вечеру
И страшно, что будет дальше...
Тысячи людей ходят по одному и тому же кругу:
→ сидим часами
→ поясница деревянная
→ снимаем напряжение разминкой, мануальной терапией
→ а в запущенных случаях уже пластырями, мазями или уколами
Но потом все повторяется. И между обострениями проходит все меньше времени…
А со временем ты не сможешь уже выполнять простые бытовые действия: завязать шнурки, встать резко утром с кровати, пройти пешком больше 20 минут…
Но со временем спина начинает ныть так, что уже невозможно долго высидеть и не вертеться
Большинство людей думают, что это нормально и игнорируют этот этап
Но потом появляются прострелы: встал из-за стола, а спину заклинивает. Отдает куда-то в ногу. Потом страшно согнуться и уже не разогнуться
Вроде бы ходишь на массаж - помогает на пару дней. Но ходить долго все равно уже не можешь - спина отваливается к вечеру
И страшно, что будет дальше...
Тысячи людей ходят по одному и тому же кругу:
→ сидим часами
→ поясница деревянная
→ снимаем напряжение разминкой, мануальной терапией
→ а в запущенных случаях уже пластырями, мазями или уколами
Но потом все повторяется. И между обострениями проходит все меньше времени…
А со временем ты не сможешь уже выполнять простые бытовые действия: завязать шнурки, встать резко утром с кровати, пройти пешком больше 20 минут…
Одна моя клиентка страдала от спины 15 лет, как родила - стало еще хуже.
Перепробовала все и уже просто чтобы встретиться с подругами за 40 минут до выхода делала зарядки, пила обезболивающие и наклеивала на себя тейпы. Чтобы сходить с подругами в кафе. Ей 38 лет!
Вот, как она описала проблему впервые:
Перепробовала все и уже просто чтобы встретиться с подругами за 40 минут до выхода делала зарядки, пила обезболивающие и наклеивала на себя тейпы. Чтобы сходить с подругами в кафе. Ей 38 лет!
Вот, как она описала проблему впервые:
Почему у нее болела спина на самом деле?
Причина не в том, что “возраст уже”, “много сижу”, “грыжи или остеохондроз”, "после родов". У нее 15 лет последних спина болела
Причина в том, что мышцы спины не справляются с нагрузкой. И ноют. И спазмируются - и уже потом появляются грыжи, как следствие
Почему так происходит?
Ты каждый день сидишь или стоишь в одних и тех же позах. Мышцы привыкают к этому, спазмируются, тянут позвоночник, и осанка постепенно меняется. Там, где болит тело защищает: обездвиживая эту часть позвоночника
И это превращается в замкнутый круг: мышцы спазмируются - болят - из-за боли воспаляются и спазмируются еще сильнее
Чтобы стало легче, сначала надо снять нагрузку с зажатого места - уходит боль и напряжение. А потом — укрепить мышцы так, чтобы они держали спину сами и спокойно справлялись с обычной нагрузкой - проблема решается навсегда
Причина в том, что мышцы спины не справляются с нагрузкой. И ноют. И спазмируются - и уже потом появляются грыжи, как следствие
Почему так происходит?
Ты каждый день сидишь или стоишь в одних и тех же позах. Мышцы привыкают к этому, спазмируются, тянут позвоночник, и осанка постепенно меняется. Там, где болит тело защищает: обездвиживая эту часть позвоночника
И это превращается в замкнутый круг: мышцы спазмируются - болят - из-за боли воспаляются и спазмируются еще сильнее
Чтобы стало легче, сначала надо снять нагрузку с зажатого места - уходит боль и напряжение. А потом — укрепить мышцы так, чтобы они держали спину сами и спокойно справлялись с обычной нагрузкой - проблема решается навсегда
Если ничего не менять, сценарий всегда один и тот же:
И потом боль становится частью жизни, как у моей клиентки:
- Сначала лёгкий дискомфорт — «затекло», «ноет к вечеру».
- Потом постоянное напряжение и даже жжение между лопатками, скованность спины
- Дальше начинаются прострелы, хруст, онемение. И в какой-то момент появляется самое неприятное — страх «А вдруг снова заклинит?»
И потом боль становится частью жизни, как у моей клиентки:
Моя подопечная мыла квартиру по частям, потому что целиком спина не выдерживала. Не могла поднимать детей. А спланировать отпуск вообще было нереально. Спину простреливало даже от ходьбы. Она не понимала, как выйти из декрета на работу в таком состоянии
Человеку приходится отказываться и от работы и от хобби и даже в общении с близкими будут ограничения. У многих спина болит и во сне.
Поэтому настроение становится хуже, продуктивность ниже, работать тяжелее, а еще ты вечно раздражаешься и срываешься на тех, кто рядом
Это не просто «болит спина» — это начинает забирать твою энергию, жизнь, уверенность и свободу
Сейчас я расскажу, как мы убрали боль, которая мучила ее 15 лет
Но сначала представлюсь:
Человеку приходится отказываться и от работы и от хобби и даже в общении с близкими будут ограничения. У многих спина болит и во сне.
Поэтому настроение становится хуже, продуктивность ниже, работать тяжелее, а еще ты вечно раздражаешься и срываешься на тех, кто рядом
Это не просто «болит спина» — это начинает забирать твою энергию, жизнь, уверенность и свободу
Сейчас я расскажу, как мы убрали боль, которая мучила ее 15 лет
Но сначала представлюсь:
Меня зовут Забоева Юлия, я фитнес-реабилитолог с опытом 12 лет
В прошлом КМС по аэробной гимнастике. Я росла на ежедневных 3-х часовых тренировках и хорошо знаю, как тело мстит, если его насиловать.
После диплома фитнес-тренера я вложила еще миллион в образование. Не хотела не просто «вести тренировки», а понимать механику тела.
Больше 50 тысяч человек уже прошли мои онлайн-программы.
Я не делаю чудес — я помогаю телу перестать мешать самому себе.
Я знаю, каково — возвращаться к движениям без страха. У меня были и защемление нерва и травмы и артрозы. С таким позвоночником я боялась снова идти в зал, когда ушла из спорта и пару лет "перебивалась" только занятиями на коврике :)
Я также помогаю клиентам: без зависимости от препаратов, массажей, мазей - вернуться к движению и постепенно адаптироваться к нагрузкам и выдерживать их без обострений. Вернуться к тому уровню жизни и активности, который они хотят
В прошлом КМС по аэробной гимнастике. Я росла на ежедневных 3-х часовых тренировках и хорошо знаю, как тело мстит, если его насиловать.
После диплома фитнес-тренера я вложила еще миллион в образование. Не хотела не просто «вести тренировки», а понимать механику тела.
Больше 50 тысяч человек уже прошли мои онлайн-программы.
Я не делаю чудес — я помогаю телу перестать мешать самому себе.
Я знаю, каково — возвращаться к движениям без страха. У меня были и защемление нерва и травмы и артрозы. С таким позвоночником я боялась снова идти в зал, когда ушла из спорта и пару лет "перебивалась" только занятиями на коврике :)
Я также помогаю клиентам: без зависимости от препаратов, массажей, мазей - вернуться к движению и постепенно адаптироваться к нагрузкам и выдерживать их без обострений. Вернуться к тому уровню жизни и активности, который они хотят
Когда моя клиентка читала такую же статью и пришла ко мне, она мне сказала, что у нее есть грыжи и поэтому она страдает. Но это было не так!
Почему на самом деле болела шея и спина?
Грыжи не связаны с болью в спине в 95% случаев
Почему на самом деле болела шея и спина?
Грыжи не связаны с болью в спине в 95% случаев
Медицинская статистика
Александру было 28 лет, когда он ежедневно страдал от боли в пояснице. У него были грыжи 6мм. Он еле вставал утром, завязать шнурки было очень сложно.
Мы аккуратно стали снимать напряжение в спине, меняя положение таза и увеличивая объем движения в грудном отделе. Сейчас он занимается боксом, бегом и тренируется в зале с весом 100+ кг. Грыжи есть, а боли нет
Мы аккуратно стали снимать напряжение в спине, меняя положение таза и увеличивая объем движения в грудном отделе. Сейчас он занимается боксом, бегом и тренируется в зале с весом 100+ кг. Грыжи есть, а боли нет
А Слава с грыжами хотел кататься на сноуборде. А после этого ему приходилось по 3 дня валяться с болью в спине. За пару недель домашних упражнений боль прошла.
Настоящая причина боли в спине - мышцы
Проблема большинства методик, которые призваны избавить нас от боли в том, что это временно. Потому что убираются только симптомы
Массаж расслабил — и уже через день всё снова закаменело. Таблетка сняла боль — но ненадолго. Растянул спину — стало только хуже или помогло на час
А причина остаётся: грудной отдел, тазобедренный сустав «заморожены», не двигаются, и вся нагрузка ложится на поясницу. То есть не изменив уже сформировавшуюся осанку - не получится просто расслабить и радоваться жизни: спазмирует обратно :(
Моя подопечная делала зарядки, МФР, ходила к мануальщикам, пила обезболивающие - за 15 лет она пробовала буквально ВСЕ
Но не убрала причину - перегрузку мышц поясницы. Но мы сделали это вместе!
Массаж расслабил — и уже через день всё снова закаменело. Таблетка сняла боль — но ненадолго. Растянул спину — стало только хуже или помогло на час
А причина остаётся: грудной отдел, тазобедренный сустав «заморожены», не двигаются, и вся нагрузка ложится на поясницу. То есть не изменив уже сформировавшуюся осанку - не получится просто расслабить и радоваться жизни: спазмирует обратно :(
Моя подопечная делала зарядки, МФР, ходила к мануальщикам, пила обезболивающие - за 15 лет она пробовала буквально ВСЕ
Но не убрала причину - перегрузку мышц поясницы. Но мы сделали это вместе!
Как мы убрали хроническую острую боль в спине с моей клиенткой?
1
Вернули нормальное движение в позвоночник
Если действовать сразу агрессивно и начать с растяжки (как делают все) - тело защищается и реагирует негативно = обострение
У тебя заболела спина - там воспаление. Чтобы ты не беспокоил больное место - тело его “обездвиживает”, спазмируя мышцы. А ты берешь и пытаешься его растянуть! Или еще хуже: закачать. Тем самым ты получаешь еще больше воспаления, обостряешь все и болит еще сильнее
А откуда в спине берется это напряжение?
Представь, что у тебя на работе уволили двух сотрудников и их должностные обязанности отдали тебе - каково?
Поясница также перерабатывает и страдает, потому что ее “соседи” (грудной и тазовый отделы "закостенели" и не двигаются)
Если все сделать мягко и правильно - уже на этом этапе уходит напряжение и ощущение, что ты “деревянный” - через неделю!
.
Уже через неделю она написала: «Спать стало легче, утром чувствую себя менее деревянной».
Если действовать сразу агрессивно и начать с растяжки (как делают все) - тело защищается и реагирует негативно = обострение
У тебя заболела спина - там воспаление. Чтобы ты не беспокоил больное место - тело его “обездвиживает”, спазмируя мышцы. А ты берешь и пытаешься его растянуть! Или еще хуже: закачать. Тем самым ты получаешь еще больше воспаления, обостряешь все и болит еще сильнее
А откуда в спине берется это напряжение?
Представь, что у тебя на работе уволили двух сотрудников и их должностные обязанности отдали тебе - каково?
Поясница также перерабатывает и страдает, потому что ее “соседи” (грудной и тазовый отделы "закостенели" и не двигаются)
Если все сделать мягко и правильно - уже на этом этапе уходит напряжение и ощущение, что ты “деревянный” - через неделю!
.
Уже через неделю она написала: «Спать стало легче, утром чувствую себя менее деревянной».
2
Сняли остаточные зажимы, удлинили укороченные мышцы и убрали спазм
После того, как вернулась частично подвижность и ушла острая боль, мы добавили лёгкие растяжки, чтобы мышцы перестали держать ее в тисках.
На этом этапе она хвасталась, что спина уже "пережила" детский праздник. А ранее ей бы пришлось заранее пить обезболивающее
После того, как вернулась частично подвижность и ушла острая боль, мы добавили лёгкие растяжки, чтобы мышцы перестали держать ее в тисках.
На этом этапе она хвасталась, что спина уже "пережила" детский праздник. А ранее ей бы пришлось заранее пить обезболивающее
3
Включили мышцы-держатели
Эти мышцы давно не работали и просто могли забыть, что должны делать
Укрепляющие упражнения можно делать прям дома, не платить за зал и чувствовать себя в тонусе
Обычно нам предлагают тренировать все подряд, но наша задача найти мышцы, которые нужно укрепить, чтобы снять осанку не нужно было постоянно “держать” и контролировать.
С ней мы укрепили ягодицы и пресс. Но не закачивая, а в той технике, с которой ее грыжи не обострялись. Это создало опору для поясницы и она больше не зажималась “на всякий случай”.
У каждого человека будут свои мышцы, которые нужно "включить" и которые расслабить - зависит от осанки
Эти мышцы давно не работали и просто могли забыть, что должны делать
Укрепляющие упражнения можно делать прям дома, не платить за зал и чувствовать себя в тонусе
Обычно нам предлагают тренировать все подряд, но наша задача найти мышцы, которые нужно укрепить, чтобы снять осанку не нужно было постоянно “держать” и контролировать.
С ней мы укрепили ягодицы и пресс. Но не закачивая, а в той технике, с которой ее грыжи не обострялись. Это создало опору для поясницы и она больше не зажималась “на всякий случай”.
У каждого человека будут свои мышцы, которые нужно "включить" и которые расслабить - зависит от осанки
4
Вернуться к движениям безопасно
Задача занятий не просто убрать боль и отпустить до следующего обострения. А вернуть человеку нормальный уровень жизни
Упражнения помогают АДАПТИРОВАТЬ тело к нужным задачам
Тело не мыслит категориями: красивые ягодицы
Тело мыслит функциями: мне нужно каждый день включать ягодицу (потому что хозяин делает на нее упражнения зачем-то - может, камни таскает и пещеру строит - телу без разницы). И тело адаптируется - делает ягодицу сильнее. А ягодица в свою очередь держит положение таза. Так происходит со всеми мышцами
Мы делали упражнения, которые помогут ее мышцам выдерживать бытовые нагрузки: наклоняться, поднимать ребенка, мыть полы, поворачиваться - без прострелов
И вот, чего мы достигли за несколько недель:
Задача занятий не просто убрать боль и отпустить до следующего обострения. А вернуть человеку нормальный уровень жизни
Упражнения помогают АДАПТИРОВАТЬ тело к нужным задачам
Тело не мыслит категориями: красивые ягодицы
Тело мыслит функциями: мне нужно каждый день включать ягодицу (потому что хозяин делает на нее упражнения зачем-то - может, камни таскает и пещеру строит - телу без разницы). И тело адаптируется - делает ягодицу сильнее. А ягодица в свою очередь держит положение таза. Так происходит со всеми мышцами
Мы делали упражнения, которые помогут ее мышцам выдерживать бытовые нагрузки: наклоняться, поднимать ребенка, мыть полы, поворачиваться - без прострелов
И вот, чего мы достигли за несколько недель:
Тренируясь в такой последовательности:
1) Двигаем кости
2) Снимаем спазмы
3) Включаем мышцы
4) Тренируем “бытовые” движения
Мы получаем не эффект на пару дней, а устойчивый результат в виде жизни без боли в спине
1) Двигаем кости
2) Снимаем спазмы
3) Включаем мышцы
4) Тренируем “бытовые” движения
Мы получаем не эффект на пару дней, а устойчивый результат в виде жизни без боли в спине
Смотри, как менялась жизнь у других клиентов с хронической и острой болью в спине:
Елена, грыжи в пояснице
Чувствовала безысходность
Спина болела постоянно
Работа на ногах
Чувствовала безысходность
Спина болела постоянно
Работа на ногах
Илья, грыжи в шее, боль в пояснице
- Уже не болит голова
- Может лежать с котиком и не немеет рука :)
- Как раньше он делал только хуже упражнениями сам
- Уменьшилась боль в лопатках (на тот момент просто еще не добрались до глубоких мышц)
Кейс Пелагеи, пианистка
Не могла спать и работать без боли в лопатках
Причина была в положении таза (гиперлордоз)
Занимаясь по программе забыла про дискомфорт, убрала выпирающий живот и подняла грудь за 30 дней!
Анна, юрист
Ежедневно мучилась от боли в спине, шее и голове
Все тело было напряжено. Помогал только массаж, но временно
Смогла расслабить зажимы, лучше спит и не чувствует себя такой "деревянной"
Катя, ежедневно болела шея и спина от сидячей работы
За месяц боль снизилась с 8 баллов на 2 и их она могла убрать упражнениями самостоятельно
Считает себя ленивой, но сделала с удовольствием все упражнения
Бонусом убрала живот и холку, листай галерею
Считает себя ленивой, но сделала с удовольствием все упражнения
Бонусом убрала живот и холку, листай галерею
А вот какие кайфовые ощущения уже после одного занятия! (листай)
Это всё — одна и та же пошаговая система «мобилизация → активация → закрепление»
Хочешь, чтобы мы нашли твои индивидуальные спазмы, слабые мышца и поняли, какими упражнениями снять боль в спине и шее и исправить осанку?
И перестать ходить по кругу «обострение → укол → массаж → снова обострение», почувствовать облегчение уже в первые дни и шаг за шагом вернуть себе жизнь без боли?
Приходи на экспресс-диагностику боли в спине онлайн (30 минут): разбор ситуации, анализ осанки, персональный план
И перестать ходить по кругу «обострение → укол → массаж → снова обострение», почувствовать облегчение уже в первые дни и шаг за шагом вернуть себе жизнь без боли?
Приходи на экспресс-диагностику боли в спине онлайн (30 минут): разбор ситуации, анализ осанки, персональный план
Что ты получишь на экспресс-диагностике боли в спине и осанки?
За один звонок ты уходишь с конкретикой:
- Разбор твоей ситуацииЕсли есть МРТ или заключение — переведу на человеческий язык, если нет — решим, нужно ли сейчас его делать или это пустая трата денег
Обсудим всю историю возникновения проблемы и поставим конкретные задачи, которые нужно решить - Анализ осанкиТы увидишь своими глазами, почему вся нагрузка “свалилась” на спину (или другую часть, где болит) и поймешь, с чем реально нужно работать (чаще всего вообще не с тем, что болит)
- Фитнес-тестирование движения:При необходимости мы сделаем тесты, чтобы лучше понять состояние конкретных мышц и частей позвоночника (например, чтобы отличить: болит суставчик, связка или мышцы)
Я покажу, где именно “ломается” и как делать по-другому - Персональный планС чего начать?
Как не обострять боль?
Что реально поможет убрать боль навсегда?
Если тебе понравится методика - я приглашу тебя решить проблему вместе
Стоимость диагностики всего 990 рублей (11 евро)
И чтобы тебе было максимально безопасно...
Я не хочу работать с клиентами, которым не нравлюсь я, мой подход или я не могу помочь. Ты можешь принять обоснованное решение, пройдя диагностику
В течение дня после финальной консультации, если тебе хоть что-то не нравится в программе, даже мой голос - я верну тебе всю сумму без вопросов
Если ты решишь НЕ пробовать и придешь на диагностику, ты ничем не рискуешь. Потому что не платишь. Но оглянись на то, сколько времени ты живешь с проблемой и каковы шансы ее решить самостоятельно?
Если ты решишь записаться, ты тоже ничем не рискуешь, потому что я гарантирую полный возврат. А если тебя все устроит, то у тебя понимание, как убрать боль в спине навсегда и закрывает вопрос с осанкой
Ты больше не будешь тратить время и деньги на то, что не помогает в долгосроке и не будешь терпеть боль, если пойдешь по плану
Я не хочу работать с клиентами, которым не нравлюсь я, мой подход или я не могу помочь. Ты можешь принять обоснованное решение, пройдя диагностику
В течение дня после финальной консультации, если тебе хоть что-то не нравится в программе, даже мой голос - я верну тебе всю сумму без вопросов
Если ты решишь НЕ пробовать и придешь на диагностику, ты ничем не рискуешь. Потому что не платишь. Но оглянись на то, сколько времени ты живешь с проблемой и каковы шансы ее решить самостоятельно?
Если ты решишь записаться, ты тоже ничем не рискуешь, потому что я гарантирую полный возврат. А если тебя все устроит, то у тебя понимание, как убрать боль в спине навсегда и закрывает вопрос с осанкой
Ты больше не будешь тратить время и деньги на то, что не помогает в долгосроке и не будешь терпеть боль, если пойдешь по плану
Запишись на консультацию и узнай, как решить твою проблему быстро!
1) Нажмешь синюю кнопку и откроется переписка со мной - отправь мне любое сообщение, можешь сразу рассказать, что беспокоит
2) Я задам уточняющие вопросы: что беспокоит и как давно, посмотрю обследования, если есть
3) Приглашу тебя на созвон или в переписке расскажу, как убрать проблему самым быстрым способом через упражнения в твоем конкретном случае
2) Я задам уточняющие вопросы: что беспокоит и как давно, посмотрю обследования, если есть
3) Приглашу тебя на созвон или в переписке расскажу, как убрать проблему самым быстрым способом через упражнения в твоем конкретном случае
Часто-задаваемые вопросы:
Можно ли с грыжей? - Да, мы посмотрим МРТ (если есть) и сделаем тесты при необходимости, чтобы подобрать "мягкие" упражнения, которые не навредят. Если необходимо МРТ или обращение к врачу - я скажу об этом и подскажу весь алгоритм действий
Можно ли совмещать с лечением? - Да, если нет прямого запрета от врача на данный момент
У меня болит то шея, то поясница, это разные задачи? - Нет, мы будем обсуждать все проблемы осанки и опорно-двигательного аппарата в целом
Я уже пробовал упражнения - стало хуже. Почему поможет сейчас? - Бездумные упражнения могут вызывать обострение - это нормально. Но это не значит, что нужно сдаться и больше никогда не пробовать найти "ключик" к своему телу :) При боли, мы обычно работаем не с тем, что болит, а с соседними регионами
А как понять причину, если не пощупать? - Я смотрю на осанку, при необходимости проверяем тестами. Не нужно щупать, видно в движениях и по осанке, что не двигается так, как должно. У нас будут фото осанки и запись тестов - это намного нагляднее. Мы можем смотреть видео с движением медленно, ставить на паузу, рисовать на фото нюансы по технике. Запись делается с Вашего разрешения и никуда не выкладывается
Действительно ли боль может пройти навсегда? - Если поддерживать себя занятиями и быстро снимать первые признаки напряжения, то с острой болью можно столкнуться только в результате травмы. Но занятия снижают риски и сложность реабилитации даже в этом случае. Я поддерживаю связь с клиентами спустя 6, 8 лет, периодически интересуясь - все хорошо
Можно ли с грыжей? - Да, мы посмотрим МРТ (если есть) и сделаем тесты при необходимости, чтобы подобрать "мягкие" упражнения, которые не навредят. Если необходимо МРТ или обращение к врачу - я скажу об этом и подскажу весь алгоритм действий
Можно ли совмещать с лечением? - Да, если нет прямого запрета от врача на данный момент
У меня болит то шея, то поясница, это разные задачи? - Нет, мы будем обсуждать все проблемы осанки и опорно-двигательного аппарата в целом
Я уже пробовал упражнения - стало хуже. Почему поможет сейчас? - Бездумные упражнения могут вызывать обострение - это нормально. Но это не значит, что нужно сдаться и больше никогда не пробовать найти "ключик" к своему телу :) При боли, мы обычно работаем не с тем, что болит, а с соседними регионами
А как понять причину, если не пощупать? - Я смотрю на осанку, при необходимости проверяем тестами. Не нужно щупать, видно в движениях и по осанке, что не двигается так, как должно. У нас будут фото осанки и запись тестов - это намного нагляднее. Мы можем смотреть видео с движением медленно, ставить на паузу, рисовать на фото нюансы по технике. Запись делается с Вашего разрешения и никуда не выкладывается
Действительно ли боль может пройти навсегда? - Если поддерживать себя занятиями и быстро снимать первые признаки напряжения, то с острой болью можно столкнуться только в результате травмы. Но занятия снижают риски и сложность реабилитации даже в этом случае. Я поддерживаю связь с клиентами спустя 6, 8 лет, периодически интересуясь - все хорошо
Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Это позволяет нам проанализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Если Вы не согласны, просим Вас покинуть сайт
