Анкета предзаписи

Предзапись на программу "Здоровая спина за 30 дней" для тех, кого достало жить с болью и напряжением в спине

Получи облегчение с первой недели и убери боль минимум на 80% через 4 недели на программе 20-минутных занятий

Даже если ты уже пробовал массаж, растяжку, ходил к врачу и все помогало только временно

Даже если:

Ты уже пробовал заниматься — но результата не было
Боишься снова спровоцировать обострение
Массаж и таблетки помогают лишь на время
Болит уже 10 лет, и кажется, что всё запущено
Нет времени на долгие тренировки

Программа подойдёт тебе —
мужчина ты или женщина, сколько бы лет ни болела спина или шея

Это безопасные, базовые упражнения, с которых начинается путь к здоровой спине.

“

ИСТОРИЯ КЛИЕНТА:

Сегодня я снова проснулась с ноющей спиной и шеей. Каждое утро — будто на плечах тонна кирпичей, а тело зажато, как в панцире

Я пробовала всё: массажи, лечение, занятия — помогает только на время.

Даже убираюсь по-частям, чтобы спина не сорвалась
Перед встречей с подругами мой ритуал — обезболивающее, разминка и пластырь на поясницу

Постоянно боюсь сделать неправильное движение и снова оказаться в обострении, лежать и пить таблетки, пока жизнь проходит мимо

Я не хочу, чтобы мои дети когда-то ухаживали за мной

Я просто хочу вернуть себе жизнь — жизнь, в которой я не боюсь двигаться, могу быть активной, свободной

После 15 лет боли и попыток ее убрать, я начала делать по рекомендации Юлии специальные упражнения

Я не могла поверить, что делая их всего 2 дня я уже почувствовала себя лучше!

Почему 10 лет болит спина, ничего не помогает, а сейчас - поможет?

Большинство людей годами борется с болью — но лечат симптомы, а не причину:

Массаж и ортопедические матрасы расслабляют — но ненадолго.
Таблетки и уколы снимают боль — но не решают, почему она появляется снова.
А в поликлинике часто дают одинаковые упражнения всем, не разбираясь, что именно пошло не так в твоей осанке.

В итоге боль возвращается 👉 Появляется страх движения 👉 А тело с каждым месяцем теряет силу и гибкость

Мой подход — не лечить боль, а убирать её причину

В большинстве случаев дело не в грыже, а в том, что изменилась осанка — после сидячей работы, родов или быта

Мышцы спины и шеи получают лишнюю нагрузку — и сигналят болью

На курсе мы убираем её причину и возвращаем телу естественную силу — без рецидивов и страха боли

Медицинская статистика

Если начать решать проблему СЕЙЧАС,

То уже через неделю-две ты получишь облегчение. Через месяц снизить боль на 80%

Ты сможешь долго ходить, не отказываться от активных хобби, игр с детьми, не бояться "прострелов", вынужденных отгулов с работы на лечение

Не будет страха наклониться, чтобы понять с пола коробку или помыть полы. Не придется мириться с возрастом, зависеть от близких (и быть им обузой)

Вот, как мы уберем тебе боль и напряжение в спине:

За 4 недели, занимаясь по 15-20 минут в день:

“Разморозка”: Возвращение подвижности в позвоночник, таз
Боль уходит на 10–30%
Утро больше не начинается с ощущения, что спина деревянная
Уменьшится "нытье" в спине при долгом сидении, после движения
01
«Снятие спазма» (глубокое расслабление)
Боль снижается на 30–60%, уходит постоянное мышечное напряжение.
Ночью спина лучше расслабляется, легче засыпать и спать без пробуждений.
Ходить и двигаться становится проще.

Сможешь дольше убираться, готовить, заниматься делами без страха сорвать спину
02
«Осанка и стабилизация» (контроль и уверенность)
Боль снижается на 40–80%, появляется чувство стабильности в спине
Тело ощущается все более управляемым, а не уязвимым.
Движения становятся более плавными, нет «щелчков» или резких болей

Перестаёшь постоянно «беречь» спину, начинаешь жить более активно и свободно.
Спокойно поднимаешь ребёнка, пакеты или вещи без боли и страха
03
«Живи, как все» (закрепление результата)
Боль снижается на 80% или проходит полностью
Восстановление спина — можешь жить без боли
Чувство, что спина работает нормально, а не «ломается» при каждом неудачном движении
Если есть лёгкие напряжения - ты знаешь, как за 10 минут их убрать упражнениями и не допустить ухудшения
4

Вот, что будет уже через неделю занятий
(Человек с острой болью в течение 15 лет)

А вот что будет уже через 2 недели

А вот, как уже за 20 дней даже хромоту можно убрать (клиенту 64 года, грыжа зажимала нерв)

Уже за 3 недели уйдет даже острая боль и страх движений

“

Формат программы:

Старт 10 ноября, длительность месяц

Мини-группа (до 10 человек, 2 места уже заняты)

Занятия на 5 дней в неделю из 7 (выбирай удобное время и место)

Длительность занятий 15-20 минут

Для тех, кто хочет больше - есть бонусные уроки на мышцы живота, стопы и другие приятности

Занимайся дома или в зале, из оборудования нужен только массажный мяч и резинка (до 1000 рублей)

Коммуникация в телеграм + уроки выложены на платформе

Индивидуальная обратная связь и разбор техники упражнений от меня или куратора ежедневно

Созвоны с разборами проблем по видео-связи раз в неделю

Доп. эфиры и материалы по питанию, женскому здоровью с применимыми рекомендациями

После программы ты почувствуешь, что тело снова слушается тебя:

Сможешь спокойно наклоняться, поднимать ребёнка, сидеть или стоять долго — без боли.
Возвращаешься к прогулкам, работе, поездкам, легким тренировкам.
Перестаёшь зависеть от уколов, таблеток и врачей — твоя спина под твоим контролем.
Если вдруг почувствуешь напряжение — знаешь, как быстро убрать его самостоятельно.

Вместо временного обезболивания ты получаешь навык управления своим телом, который остаётся с тобой навсегда.

Ты точно знаешь:

что болит и почему,
что с этим делать сегодня,
как не допустить повторного обострения в будущем.

Боль уходит, а вместе с ней — страх за своё тело и жизнь «на таблетках»

Ты возвращаешь себе свободу движений и активность

Записаться на программу

Ты уже многое пробовал — теперь пришло время, чтобы тело наконец ответило взаимностью

Дай ему шанс восстановиться без боли и страха

Жми синюю кнопку, чтобы занять место или уточнить, подойдёт ли тебе программа

🎁 В подарок пришлю короткий урок:
«Как подбирать упражнения при боли в шее, пояснице и коленях» - чтобы уже сегодня знать, что боль можно убрать без уколов и таблеток.

Узнать подробнее про программу

Кроме избавления от напряжения, ты получаешь изменения в теле:

У тебя уходит сутулость, холка и живот за счет правильных упражнений

Уходит изгиб в пояснице, напряжение и подтягивается живот

Уменьшается ассиметрия и сколиоз

Спишь без боли в лопатках, перестаешь сутулиться

Меня зовут Забоева Юлия, я фитнес-реабилитолог с опытом 12 лет

В прошлом КМС по аэробной гимнастике. Я росла на ежедневных 3-х часовых тренировках и хорошо знаю, как тело мстит, если его насиловать.

После диплома фитнес-тренера я вложила еще миллион в образование. Не хотела не просто «вести тренировки», а понимать механику тела.

Больше 50 тысяч человек уже прошли мои онлайн-программы.
Я не делаю чудес — я помогаю телу перестать мешать самому себе.

Я знаю, каково — возвращаться к движениям без страха. У меня были и защемление нерва и травмы и артрозы. С таким позвоночником я боялась снова идти в зал, когда ушла из спорта и пару лет "перебивалась" только занятиями на коврике :)

Я также помогаю клиентам: без зависимости от препаратов, массажей, мазей - вернуться к движению и постепенно адаптироваться к нагрузкам и выдерживать их без обострений. Вернуться к тому уровню жизни и активности, который они хотят

Гарантии:

Если тебе не нравится программа по любой причине (даже мой голос) - в течение недели я верну всю сумму

Если в течение 2х недель нет снижения боли хотя бы на 30% - я беру тебя индивидуально (обычно это стоит в 3 раза дороже)

Записаться на программу

Сколько ещё можно терпеть и ждать «удобного момента»?

Ты можешь начать путь к лёгкости прямо сейчас —
Жми синюю кнопку, чтобы занять место в программе или уточнить, подходит ли она тебе

Я помогу тебе выбрать первые шаги — безопасно, спокойно и с результатом уже в первую неделю.

🎁 В подарок — урок
«Как подбирать упражнения при боли в шее, пояснице и коленях» - посмотри
Ты поймёшь: возвращаться к жизни без боли проще, чем кажется.

Узнать подробнее про программу

Смотри, как менялась жизнь у других клиентов с хронической и острой болью в спине:

Елена, грыжи в пояснице

Чувствовала безысходность
Спина болела постоянно
Работа на ногах

Кейс Пелагеи, пианистка

Не могла спать и работать без боли в лопатках

Причина была в положении таза (гиперлордоз)

Занимаясь по программе забыла про дискомфорт, убрала выпирающий живот и подняла грудь за 30 дней!

Анна, юрист

Ежедневно мучилась от боли в спине, шее и голове

Все тело было напряжено. Помогал только массаж, но временно

Смогла расслабить зажимы, лучше спит и не чувствует себя такой "деревянной"

Катя, ежедневно болела шея и спина от сидячей работы

За месяц боль снизилась с 8 баллов на 2 и их она могла убрать упражнениями самостоятельно

Считает себя ленивой, но сделала с удовольствием все упражнения

Бонусом убрала живот и холку, листай галерею

А вот какие кайфовые ощущения уже после одного занятия! (листай)

И чтобы тебе было максимально безопасно...

Я не хочу работать с клиентами, которым не нравлюсь я, мой подход или я не могу помочь. Ты можешь принять обоснованное решение, попробовав упражнения в течение недели

Если тебе хоть что-то не нравится в программе, даже мой голос - я верну тебе всю сумму без вопросов

Если ты решишь НЕ пробовать и придешь на программу, ты ничем не рискуешь. Потому что не платишь. Но оглянись на то, сколько времени ты живешь с проблемой и каковы шансы ее решить самостоятельно?

Если ты решишь записаться, ты тоже ничем не рискуешь, потому что я гарантирую полный возврат в течение недели. А если тебя все устроит, то у тебя понимание, как убрать боль в спине навсегда и закрывает вопрос с осанкой

Ты больше не будешь тратить время и деньги на то, что не помогает в долгосроке и не будешь терпеть боль, если пойдешь по плану

Записаться на программу

Ты заслуживаешь жить без страха за свою спину.
Без таблеток, без обострений, без этого вечного «вдруг опять заболит».

Сделай первый шаг к телу, которое снова слушается и не мешает жить.

Жми синюю кнопку, чтобы занять место или просто спросить, подойдёт ли тебе программа.

Узнать подробнее про программу

А еще какие бонусы ты получишь только в ноябре!

1) Курс "Плоский живот и тазовое дно" - 56 уроков насыщенных полезными упражнениями для плоского живота тазового дна и ягодиц. Этот курс убирает подтекания и сантиметры с талии за 5 минут в день!

Далее я буду запускать эту программу отдельно от 10900 рублей

2) Курс "Самомассаж и растяжка" - Как массажный кабинет прямо дома: 10 уроков по растяжке спины, ног, стоп - как способ расслабиться и улучшить гибкость без агрессивной растяжки

Часто-задаваемые вопросы:

Можно ли с грыжей? - Да, мы посмотрим МРТ (если есть) и сделаем тесты при необходимости, чтобы подобрать "мягкие" упражнения, которые не навредят. Если необходимо МРТ или обращение к врачу - я скажу об этом и подскажу весь алгоритм действий

Можно ли совмещать с лечением? - Да, если нет прямого запрета от врача на данный момент

У меня болит то шея, то поясница, это разные задачи? - Нет, мы будем обсуждать все проблемы осанки и опорно-двигательного аппарата в целом

Я уже пробовал упражнения - стало хуже. Почему поможет сейчас? - Бездумные упражнения могут вызывать обострение - это нормально. Но это не значит, что нужно сдаться и больше никогда не пробовать найти "ключик" к своему телу :) При боли, мы обычно работаем не с тем, что болит, а с соседними регионами

А как понять причину, если не пощупать? - Я смотрю на осанку, при необходимости проверяем тестами. Не нужно щупать, видно в движениях и по осанке, что не двигается так, как должно. У нас будут фото осанки и запись тестов - это намного нагляднее. Мы можем смотреть видео с движением медленно, ставить на паузу, рисовать на фото нюансы по технике. Запись делается с Вашего разрешения и никуда не выкладывается

Действительно ли боль может пройти навсегда? - Если поддерживать себя занятиями и быстро снимать первые признаки напряжения, то с острой болью можно столкнуться только в результате травмы. Но занятия снижают риски и сложность реабилитации даже в этом случае. Я поддерживаю связь с клиентами спустя 6, 8 лет, периодически интересуясь - все хорошо

Хочу узнать про программу